Zurück

Gesundes Osterfest , geht das?

Power Balls 09.04.2022

Na, freust Du Dich schon auf Ostern? Für viele endet mit dem Osterfest auch die alljährliche Fastenzeit. Schluss mit dem Verzicht und endlich wieder schlemmen was das Zeug hält. Süße Verführungen, wie Schokohasen, bunte Eier und fette Festessen warten nur darauf von Dir vernascht zu werden.
Doch nach den Feiertagen dann die böse Überraschung... Schnell bereut man die Exzesse der vergangenen Tage. Die ganze Fastenzeit wurde mit nur einem Wochenende zunichte gemacht. Wir haben ein paar Tipps, wie Du gesund durch die Feiertage kommst:

Ausreichend Bewegung
Nutze die freien Tage für ausreichend Bewegung. Ein ausgedehnter Osterspaziergang kann Dir bei der Verdauung helfen. Außerdem wirkt ein wenig frische Luft manchmal wie ein Wunder und hilft uns Stress abzubauen.
Stress vermeiden
Das Osterfest, selbst im kleinsten Kreis, bedarf Vorbereitung. Versuche so viel wie möglich schon im Voraus vorzubereiten, damit Du Dich an Ostern zurücklehnen und genießen kannst.
Genügend Zeit zum Essen
Plane ausreichend Zeit zum Essen ein. Nimm Dir die Zeit langsam zu kauen. Das Sättigungsgefühl setzt nämlich erst ca. nach 20 Minuten ein.
Leckere Alternativen
Wie wäre es damit, dieses Jahr statt industrielle Massenschokolade selbstgemachte Protein-Ostereier ins Osternest zu legen? Ob zum Herschenken oder Selbstgenießen, diese Power Balls sind eine nette Abwechslung und superleicht selbst zu machen.

Hier kommt das Rezept:

Power Balls:

2 Espressotassen Erdnussbutter in eine Schüssel geben. Die Erdnussbutter für 50 sec. in der Mikrowelle erwärmen.
Jetzt jeweils 2 Espressotassen Haferflocken und Power Eiweiß Plus (hier Schokolade) unterrühren.
Das ganze Zusammenkneten und den Teig mindestens eine Stunde kühl stellen.
Den abgekühlten Teig in gleichmäßige Kugeln unterteilen.
Jetzt nur noch in Schokolade tauchen und mit Streuseln schmücken. Abkühlen lassen und fertig sind die leckeren Power Balls.

Neu

power eiweiß plus | 500g

Geschmack: Schokolade | Einzelpack

Das könnte Sie auch interessieren

Kürbisliebe im Herbst

Herbstzeit = Kürbiszeit

Und zack sind wir schon wieder im Herbst angekommen. Geht es nur mir so oder rennt die Zeit einfach nur? Die Tage werden nach und nach kürzer und die Temperaturen sinken. Das bedeutet für mich jedes Jahr, das Zuhause kuschelig zu machen, nach einem ausgiebigen Spaziergang eine heiße Tasse Tee in den Händen zu halten und meine Kürbisrezepte auszupacken. Bis vor ein paar Jahren gabs bei mir immer nur den Klassiker, Hokkaido, in allen möglichen Zubereitungsvarianten doch dann hab ich mich immer mehr an weitere Sorten gewagt und es keine Sekunde bereut. Deshalb möchte ich euch in diesem Artikel die beliebtesten Kürbissorten näher bringen und einige Rezeptideen mit euch teilen.

Holy Melonie - der perfekte Sommernsnack und Durstlöscher

Melonen gehören zum Sommer wie Sonne und Urlaub. Ob Wassermelone, Honigmelone, Galiamelone oder Cantaloupe – die kalorienarmen und saftigen Früchte sind nicht nur unglaublich lecker, sondern auch wahre Durstlöscher mit wertvollen Nährstoffen.

TOP 10 der Superfoods

Superfoods wie Acai, Chia oder Matcha gelten als wahre Nährstoffwunder - doch oft gibt es regionale Alternativen, die in Sachen Vitamine, Mineralstoffe und Klimabilanz sogar besser abschneiden.
Hier findes du die Top 10 Superfoods und ihre heimischen Pendants, die du leicht in deinen Alltag integrieren kannst.