Magazin

Outdoor Sport im Frühling:
Bewegungsideen für Körper und Geist

Die Tage werden länger, die Temperaturen steigen -wenn auch langsam- und es zieht uns wieder deutlich häufiger nach draußen. Auch wenn es uns im Winter oft schwerer fällt die Bewegung aber auch den Sport im Freien auszuüben, so können wir es jetzt kaum erwarten das Training wieder nach außen zu verlagern. Nachfolgend möchte ich dir eine Inspiration dessen geben, was alles in der Natur an Bewegung möglich ist, sofern du noch auf der Suche nach DEM richtigen Outdoorsport im Frühling für dich bist oder andere Sportarten ausprobieren willst.

Stress & Schlafmangel
Gefahr für unsere Gesundheit

Sie beeinflussen unseren Stoffwechsel, erhöhen das Risiko für Diabetes, Bluthochdruck und Gewichtszunahme und schwächen das Immunsystem. Erfahre, wie Stress deinen Körper verändert und welche einfachen Maßnahmen helfen, gesund und leistungsfähig zu bleiben.

Niereninsuffizienz:
Früher erkennen, besser leben!

Immer mehr Menschen leiden an Niereninsuffizienz, oft ohne es zu wissen.
Die Erkrankung bleibt lange symptomfrei, kann aber schwere Folgen wie Dialyse oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen nach sich ziehen. Erfahre hier, welche Risikofaktoren es gibt, wie du deine Nierenwerte überprüfen lassen kannst und welche Ernährung und Lebensweise deine Nierenfunktion erhalten.

Gemeinsam für Gesundheit und Bewegung

vianutri und die Bayerische Laufzeitung – Gemeinsam für Gesundheit und Bewegung

Fitnessstudio oder Homeworkout?

Das neue Jahr startet und die Motivation für Sport ist hoch. Doch was passt besser zu dir: ein Fitnessstudio mit umfassender Ausstattung oder flexible Homeworkouts in den eigenen vier Wänden.

Fitnessstudio: Chancen und Herausforderungen

Neues Jahr, neue Fitnessziele – doch wo trainierst du am besten? Hier beleuchten wir für dich die Option Fitnessstudio mit professioneller Ausstattung. Erfahre hier die Vor- und Nachteile und finde heraus, welche Trainingsform perfekt zu dir passt!

Homeworkout: Chancen und Herausforderungen

Neues Jahr, neue Fitnessziele – doch wo trainierst du am besten? Der zweite Teil beleuchtet das Training zu Hause mit flexiblen Homeworkouts. Erfahre hier die Vor- und Nachteile dieser  Trainingsform.

Zucker und seine Ausprägungen

Es gibt zahlreiche Zuckerarten, doch sind diese alle gleich in der Auswirkung auf Körper und Gesundheit? Und wie äußert sich eigentlich ein zu hoher Zuckerkonsum? Antworten findet ihr in diesem Beitrag.

Der ultimative Leitfaden
für optimale Flüssigkeitsaufnahme:
Trinken für Gesundheit und Wohlbefinden

Wasser ist essenziell für unser Leben – der menschliche Körper besteht zu etwa 60% aus diesem wertvollen Element.
Doch wie viel sollten wir wirklich trinken, um gesund zu bleiben?
Der Bedarf an Flüssigkeit variiert je nach Alter, Aktivitätsniveau und äußeren Bedingungen.
Unser umfassender Leitfaden gibt Antworten auf die häufigsten Fragen rund ums Trinken:

• Wie erkenne ich Flüssigkeitsmangel?
• Welche Getränke sind ideal für meine Gesundheit?
• Und wie kann ich meine Flüssigkeitsaufnahme optimal anpassen, um Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden zu steigern?

Ernährungstipps für die Urlaubszeit

Der Sommerurlaub steht vor der Tür – Zeit zum Entspannen und Genießen!
Doch wie kannst du die köstlichen Urlaubsmahlzeiten genießen, ohne am Ende ein paar Kilos mehr auf der Waage zu haben?
In unserem Artikel erfährst du, wie du mit einfachen Tipps für Bewegung und eine ausgewogene Ernährung den Spagat zwischen Genuss und Fitness meisterst.

„Frei von“-Produkte
Wann sie wirklich sinnvoll sind

Überall in den Supermärkten findet man „Frei von"-Produkte. Aber brauche ich diese wirklich? Und was ist eigentlich der Unterschiede zwischen Allergie und Unverträglichkeit? Wir verraten es dir.

Histaminunverträglichkeit: Ursache für allergieähnliche Symptome nach dem Essen?

Magenbeschwerden nach dem Essen, Kopfschmerzen oder Juckreiz. Sofort denkt man an eine Nahrungsmittelallergie. Doch das muss nicht immer der Fall sein, denn auch eine Histaminunverträglichkeit kann zu diesen Symptomen führen.

22. WVV Marathon Würzburg

WVV- Marathon Würzburg mit Zehn-Jahres-Hoch

Nicht-alkoholische Fettlebererkrankung (NAFLD)

Jeder vierte Deutsche leidet an einer Fettleber. Doch diese Krankheit wird nicht in jedem Fall durch Alkoholkonsum ausgelöst. Was die Gründe sein können und wie man eine Besserung erzielen kann verrät auch unsere Expertin in diesem Artikel.

Makronährstoffe Teil 3:
Kohlehydrate: Kraftstoffe für den Körper

Kohlehydrate steigern die Energieversorgung unseres Körpers.
Doch welche Unterschiede gibt es bei diesem Makronährstoff und wann macht es Sinn, den Körper damit zu versorgen?

Optimale Unterstützung für sportliche Höchstleistungen

Der richtige Umgang mit Nahrungsergänzungsmitteln und isotonischen Getränken kann den sportlichen Erfolg steigern. So können dir Kreatin, Elektrolyte und Co. dabei helfen.

Fruchtzucker - Krankheiten durch Zucker?

Zucker hat einen extrem schlechten Ruf bekommen! Und wenn wir hier von raffiniertem Industriezucker sprechen, ist dieser schlechte Ruf auch definitiv gerechtfertigt.
Leider wird natürlicher Fruchtzucker, wie er von Natur aus in Früchten vorkommt, immer öfter mit raffiniertem Zucker unter eine Decke gesteckt!
Das ist ein Problem, denn wir verbauen uns so die Chance, die unglaublichen Vorteile von Obst und dem darin enthaltenen Fruchtzucker zu erfahren.

Makronährstoffe Teil 2:
Alles über Fette

Bei dem Wort „Fette" denkt man automatisch an etwas negatives. Jedoch sind die richtigen Fette sogar lebensnotwendig und wichtig für die Gesundheit.

Vitamin D - das Sonnenvitamin

Gerade in den sonnenarmen Wintermonaten braucht dein Körper genug Vitamin D. Was es dabei zu beachten gibt und dass zu viel Vitamin D auch schaden kann erfährst du in diesem Artikel.

Gewichtsverlust und Diäten:
Warum nachhaltiger
Erfolg mehr als Marketingversprechen
erfordert

Abnehmen ist einer der beliebtesten Vorsätze zum Jahresbeginn. Doch wie gelingt dieser gesund und dabei auch noch nachhaltig?

Genussvoller Gesundheitstag: Entdecke im Februar die Kraft saisonaler Superfoods!

Mit diesen saisonalen Produkten startest du gesund und lecker ins neue Jahr. Probiere unsere neuen Rezepte aus!

Ballaststoffe: Definition,
Wirkung und Lebensmittel

Ballaststoffe sind bei weitem kein „Ballast", sie können sehr positive Auswirkungen auf unsere Gesundheit und Verdauung haben.

Makronährstoffe Teil 1:
Eiweiß - Grundlagen, Bedarf und Quellen

Erfahre in Teil 1 unserer dreiteiligen Serie alles über den ersten der essenziellen Makronährstoffe: Eiweiß. Entdecke, wie Eiweiß zur Energieversorgung und als Baustein unserer Ernährung beiträgt.

Achtsamkeit im Neuen Jahr:
Ein bewusster Start ins Jahr

Achtsam mit sich selbst sein – der beste Neujahrsvorsatz. Wie es funktioniert und was du für dich tun kannst.