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Warum Pilates gerade so gehypt wird

Gesunde Beilagen am Weihnachtstisch!

Weihnachten darf genussvoll sein – aber muss nicht schwer im Magen liegen. Mit gesunden Beilagen, leichteren Hauptgerichten und smarten Dessert-Ideen wird das Festessen bekömmlicher, ohne auf festlichen Geschmack zu verzichten. Lass dich inspirieren und entdecke, wie einfach bewusster Genuss an Weihnachten sein kann.

Unser neuer praktischer
500g Zip-Beutel

Wir freuen uns, dir heute eine ganz besondere Innovation vorzustellen: den neuen 500g Power Eiweiß Plus Beutel mit wiederverschließbarem Zip-Verschluss, in den bewährten Geschmackssorten Vanille und Schoko. Dieser Beutel ist nicht nur praktisch, sondern auch nachhaltiger als herkömmliche Verpackungen, denn wir wissen, wie wichtig dir Qualität und Umweltbewusstsein ist.

Kürbisliebe im Herbst

Herbstzeit = Kürbiszeit

Und zack sind wir schon wieder im Herbst angekommen. Geht es nur mir so oder rennt die Zeit einfach nur? Die Tage werden nach und nach kürzer und die Temperaturen sinken. Das bedeutet für mich jedes Jahr, das Zuhause kuschelig zu machen, nach einem ausgiebigen Spaziergang eine heiße Tasse Tee in den Händen zu halten und meine Kürbisrezepte auszupacken. Bis vor ein paar Jahren gabs bei mir immer nur den Klassiker, Hokkaido, in allen möglichen Zubereitungsvarianten doch dann hab ich mich immer mehr an weitere Sorten gewagt und es keine Sekunde bereut. Deshalb möchte ich euch in diesem Artikel die beliebtesten Kürbissorten näher bringen und einige Rezeptideen mit euch teilen.

Holy Melonie - der perfekte Sommernsnack und Durstlöscher

Melonen gehören zum Sommer wie Sonne und Urlaub. Ob Wassermelone, Honigmelone, Galiamelone oder Cantaloupe – die kalorienarmen und saftigen Früchte sind nicht nur unglaublich lecker, sondern auch wahre Durstlöscher mit wertvollen Nährstoffen.

TOP 10 der Superfoods

Superfoods wie Acai, Chia oder Matcha gelten als wahre Nährstoffwunder - doch oft gibt es regionale Alternativen, die in Sachen Vitamine, Mineralstoffe und Klimabilanz sogar besser abschneiden. 
Hier findes du die Top 10 Superfoods und ihre heimischen Pendants, die du leicht in deinen Alltag integrieren kannst.

Superfoods - nur ein Hype oder ein echter Boost für deine Gesundheit?

Superfoods sind längst kein Geheimtipp mehr – doch was steckt wirklich hinter Chia, Goji & Co.? Erfahre, was Superfoods ausmacht, worauf du achten solltest und welche regionalen Alternativen es gibt!

Sodbrennen
erkennen & lindern

Ein unangenehmes Brennen hinter dem Brustbein? 
Sodbrennen betrifft Millionen Menschen in Deutschland.
Erfahre hier, warum es entsteht, wie du Sodbrennen vorbeugen kannst und welche Hausmittel bei Reflux und Magensäure helfen.

Spargel & Erdbeeren: Gesund, saisonal und voller Geschmack

Spargelzeit trifft Erdbeersaison - mit tollen Rezeptideen und wertvollen Tipps für deine Ernährung!

Outdoor Sport im Frühling:
Bewegungsideen für Körper und Geist

Die Tage werden länger, die Temperaturen steigen -wenn auch langsam- und es zieht uns wieder deutlich häufiger nach draußen. Auch wenn es uns im Winter oft schwerer fällt die Bewegung aber auch den Sport im Freien auszuüben, so können wir es jetzt kaum erwarten das Training wieder nach außen zu verlagern. Nachfolgend möchte ich dir eine Inspiration dessen geben, was alles in der Natur an Bewegung möglich ist, sofern du noch auf der Suche nach DEM richtigen Outdoorsport im Frühling für dich bist oder andere Sportarten ausprobieren willst.

Stress & Schlafmangel
Gefahr für unsere Gesundheit

Sie beeinflussen unseren Stoffwechsel, erhöhen das Risiko für Diabetes, Bluthochdruck und Gewichtszunahme und schwächen das Immunsystem. Erfahre, wie Stress deinen Körper verändert und welche einfachen Maßnahmen helfen, gesund und leistungsfähig zu bleiben.

Niereninsuffizienz:
Früher erkennen, besser leben!

Immer mehr Menschen leiden an Niereninsuffizienz, oft ohne es zu wissen.
Die Erkrankung bleibt lange symptomfrei, kann aber schwere Folgen wie Dialyse oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen nach sich ziehen. Erfahre hier, welche Risikofaktoren es gibt, wie du deine Nierenwerte überprüfen lassen kannst und welche Ernährung und Lebensweise deine Nierenfunktion erhalten.